甘納豆とバナナケーキと鍋敷きｗｗ

甘納豆が食べたいなぁ・・作れるのかしら？

って、ツイッターでつぶやいたら、

猫やしきさんがレシピを教えてくれました。

猫やしきさんの記事はこちら★
さすが！！！

そういえば前に作ってるの見てビックリしたんやった。

ちょうど、栗が売ってたんだけど、
栗むくのはめんどうなので、小豆で作る。

最近は近所のお店で小豆も売ってる。
これもマクロビブームのおかげだわね。
    

他のレシピもググってみたけど、
柔らかいけど硬めに茹でた小豆に砂糖水を吸い込ませて乾かせばいいってことらしい。

とりあえず1カップでやってみた。

豆類はなんでもいっしょ。


最初は とにかく茹でる。味付けは茹で上がってから。



砂糖はこれ。

ナチュラルな生砂糖ってやつね。


茹で上がった小豆はいったんあげて、
お砂糖を溶かした茹で汁にまた戻して一晩置く・・・

みたいなことを繰り返して

ちょこっと塩も入れて、

最後は煮詰めて水分を飛ばして




乾かす。

ここで砂糖を振ったらそのまま食べる甘納豆の完成なのだけど、

これはパンに入れたいのでこのまま乾いたら冷凍しとくことに。




で、


このところ、毎週角食を焼いているので、
オーブンが温まってる間に もうひとつ焼いちゃおう・・・・
ってことが増えるわけ。



バナナケーキくるみ入り
レシピはこちら★

すっごく綺麗に膨らんだのに、
型からはずすときにひっくり返しちゃって台無しに（Ｔ△Ｔ



ま、誰かにあげるわけじゃなし・・・
オーガニックのバナナを使ったので?　味は最高。

うまうまうまうまうまうまうまうま～～～～～







で、手作り続きでもうひとつ。



Lock Hooking っていう
かぎ針に針穴が開いているもので作るものなのだけど、

ハギレがいっぱいあるのでちょっとやってみようかと実験中

鍋敷きがなかったのでちょうどいいわね




と、あれこれ手を出すと

時間が足りない。


ダンスのクラスも行き損ねて
ジムもさぼってしまいがち。


みこちゃんの写真もないやん。





とにかく
じゃらしを振ってあげましょう。



って、


ちょっ


ちかすぎるーーーーーーーーーｗｗ
   
ずんっ



どんっ






途中でしま汁キッカーをクンクン






みこちゃん　元気です

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ですよ～～！！！

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今日のひとこと

つけまつけましたか？

いつも、遊びに来てくださってありがとうございます。

コメントとっても嬉しいです。



業務連絡
Ｚｕｍｂａで腰を振りすぎて腰を痛めたＫｏｔｏｒａさんへ
腰を振る時は、
インナーマッスルに力を入れて振りましょうｗｗ
インナーマッスルっていうものは、
昔の女性が腰に巻いていたコルセットのような形なのだ。
Ｚｕｍｂａっていうのは、
この天然コルセットを鍛えるのがひとつの目的。
インナーマッスルを猛烈に意識して、
1曲5分ほど？の間、
自分のコルセットにカッチカチに力をいれて、
天然コルセットで保護した状態のままやってみてね。
さすれば腰を痛めたる確率はグッと減るのです。

あ、ちゃんと息してね。笑
1時間？ずーっとそれでやりましょう。
Zumbaをただの有酸素運動にするか筋トレにするかはココがわかれめｗｗ






おして～







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